규칙적으로 고요해지는 습관

누구든 하루 중 때때로 시간을 내어

고요함 속으로 들어가야 한다.

정신없이 분주히 흘러가는 삶과 세상을

먼발치에서 휴식하듯

가볍게 바라보는 시간이 필요하다.

 그 거센 폭류 속에 빠져 허우적거리다가

저녁이 되면 녹초가 되어 쓰러지듯 잠드는

그 반복되는 일상 속에서

잠시 자기 자신을 위한 시간을 내 보라.

매일 자신에게 정기적으로 쉬는 시간을 주어 보라.

아무것도 하지 않고

그저 고요히 내면으로 침잠해 들어가는 시간.

잠시 호흡을 관찰해도 좋고

산책의 시간을 가져도 좋으며

백팔배를 해도 좋고

좌선의 시간도 좋으며

밖으로 나가 꽃을 관찰해도 좋고

나무를 껴안아도 좋다.

규칙적으로 고요해지는 습관을

허용해 보라.

<눈부신 오늘 中-법상 스님>