자애

하던 일을 잠시 멈추고 자신을 돌보아 주어라!

너의 몸은 너의 도움이 필요하고

너의 감정도 너의 도움이 필요로 하고 있고

너의 인지력도 너의 도움이 필요로 하고 있으며,

너의 고통도 너의 도움이 있어야 

그것이  괴로움임을 알 수가 있기에

편안한 곳에 가서, 

이러한 스스로 도우는 일들을 위해서 

머물며 지내거라! 

틱낫한