마음을 열고 괴로움과 슬픔을 들이마실 때 

우리는 어떤 일이든지 있는 있는 그대로

 받아들일 수 있는 자비와 너그러움을 회복한다.

숨을 내쉴 때 나와 다른 사람들 모두가 겪는 괴로움을 위로하며, 

진심으로 행복을 기원하는 마음을 보낸다.